高强度锻练週期之中，为避免肌肉操劳过度，无法有效恢復与增长。每週需要安排二至三天的休息日，而连续运动组之间的组间休息，起码要一至五分钟。天天狂操只会获得事倍功半的效果，不如别练。

休息是要让肌肉修復损伤及增长强化、汲取营养和消除疲劳，为下一次加剧锻炼做充份准备。体魄基础打下之后，才能修行内功。

由于时间相当吃紧，苍墨琴只好软泡硬磨拜託楚长老，提供几颗仙丹妙药应应急。

「浓缩营养丸」名称直白，内含浓缩营养稠液，非常容易吸收。约小指头大小，由三层糖衣包裹三层浆液，阶段式融化糖壁释出养份。不可咀嚼，得混着开水吞下去方能生效，一天最多吃两颗。

「二代肌群解劳丹」缩称：「二式解劳丹」。初代解劳丹无法控制鬆弛时效，一觉醒来等同休息数日之久，锻炼效果变得稀微薄弱──到了二代版本，灵植合成激素会根据使用者停下运动而展开修復肌肉、消除疲劳、刺激增长等工作。休息一旦越过五分钟，便自主暂停运行，不会像初代版本那样直接耗光丹丸。

锻体，从跑步热身开始。

苏赋在荫蔽凉快的山林小径中气喘吁吁跑着，他已跑到腿如灌铅般滞重、酸麻乏力拖曳着沉甸步伐缓行前进。

他伸手撑住一棵杉木稍作歇息。打量四週，只见曲径两边生长茂密的高瘦树林又直又挺，有的披上一袭薄薄青苔，有的崭露新枝嫩芽。径旁连篇绿丛多为竽类、蕨类植物和伏地藤蔓。

碎枝落叶躺满整条狭窄路径，掩盖众多绊脚树根。一束束蒙白阳光从交枝错叶间洒下，为小径缀上杂沓零碎的亮眼光斑，给静僻山林添上几分热络气息。

路上，他只认出带毒姑婆竽，大部份都是没看过或有印象但不知名称的繁琐植物。

林中空气清新提神，然他现在汗流浃背、脑子混沌浊乱，衣衫黏腻兼身子不停勃发热气，无暇品味这份怡人清新。在神奇丹药的快復作用下，他渐渐轻鬆起来。手脚由不听使唤的沉倦疲累，快速恢復至起跑前的满顶活力。就像是一刀接一刀逐步断开缠身铁炼，重荷卸除感是快得明显。与蜗牛速度的自然恢復相比，根本天壤之别。

开跑前，苏赋以为他能撑过一系列剧烈运动，让自己慢慢习惯且强健起来。岂知光是这一趟长跑，就令他大感吃不消。

『渴望呼吸却缓不过气的急促心肺、崎岖山径硌疼了麻烫脚底板、双腿沉到越来越难以抬起、躯体燠热闷烧、衣裤湿腻沾身』种种不适，宛如一隻钢铁拳头，随着时间流逝、随着步伐踏下，一拳又一拳痛击他意志。

脑海响起另一种声音，卯起来对他耳朵大吼：（回家吧！去他的瓶颈，总有办法可以突破，犯不着尝试这种苦累不堪的法子──也别管那位姑娘了。天下女人多得是，为什么要单恋一个萍水相逢的人。而她还不知道你是谁，几句话都没说上。你说你可不可笑）

他甩甩头，将突然跑出来的魔鬼呓语甩掉。

绝大多数人，都有另一个自己的声音。

每当他练琴作画遇上揪髮难题、失败挫折，或是久未得到进步，脑海总会冒出这种不知是理智还是怠惰习性的怂恿。不断对他灌输放弃、改换跑道，另找一条阻碍更少更为轻鬆的路来走。要不就是撺掇他做到「充足准备」，再着手进行想做的事──但世上没有什么所谓的「充足准备」，只有持续迈前跟不停修正而已。

充足准备搞到好，人大概也到了选棺材的年纪。

这是他经历过许多尝试后的心得，只有琴艺绘画撑到现在，未来会不会莫名其妙地无疾而终也不知道。那些曾经试过的兴趣，诸如建筑设计、石木雕塑、生物机元工程、餐饮料理、歌唱舞蹈、服装设计几乎活不过五个月，顶多一年。

现在才刚刚开始。

他不清楚也无法保证自己能够走到哪里。

他不愿半途而废，那种感觉糟糕透顶且影响深远。信心圣殿溃散，什么事情都不提起劲。虽然他家境容许他天天混吃玩乐，吃上几辈子都不是问题。但那样算是活着吗？

有人溺于玩乐并且从未感到厌腻空虚。

也有人玩上很长一段时间，才开始寻找真正想要的东西。

而他，已清楚他要什么──成就一项自己深感兴趣、实打实的能力！不管是某项技艺，还是其他什么志业、创举。

有了丹药帮忙，他重获十足干劲。

他不会，

就此，

扑倒在开头处！

「苏师弟，别休息太久啊。后面还有几项课程呢。」

林俓前方传来一道催促声。是苍墨琴的声音，他保持一段距离，领先前路慢跑着。

在苏赋眼中，苍墨琴的跑步动作，宛如公园老人做着健康操，呼喊口令「一、二、三、四、五」那样缓慢。可他速度却是“呼”一下就滑至前方，快如疾风。无论苏赋怎么快跑慢跑，与他的距离始终不变。

「等我一会，我马上过去。」苏赋从树干上拉